Atelier – Aïkido
Last Updated on Mardi, 15 septembre 2009 06:10 Written by admin Mardi, 9 juin 2009 05:53
Atelier Aïkido
Suivant l’âge des pratiquants la structure du cours variera et les différentes activités présentées ci-dessous pourront être ponctuées d’éducatifs sous forme de jeux.
DESCRIPTIF :
1 Salut.
2 Échauffement complet: 5 à 10 minutes.
3 Apprentissage du déplacement à genoux et des différentes formes de chute ( avant et arrière) 15 minutes.
4 Démonstration, pratique et correction des différentes techniques de bases ( progression adaptée au niveau des pratiquants)..40 minutes environ.
5 Étirements et «retour au calme».5 à 10 minutes.
6 Salut et fin
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